Suite  à une évaluation complète de vos capacités physiques, votre moniteur en conditionnement physique établit un programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos besoins et objectifs, tout en tenant compte de vos habiletés et restrictions. Les programmes d’entraînement seront adaptés à l'équipement qui vous est disponible autant chez vous qu'au centre de conditionnement physique de votre choix.

Lors des séances d’entraînement, votre moniteur développera les quatre composantes de la forme physique : la force musculaire, l’endurance musculaire, l’endurance cardiorespiratoire et la composition corporelle.

Pourquoi faire du conditionnement physique ?

-Maintenir un niveau d’énergie soutenu afin de faciliter les tâches de la vie quotidienne.

-Réduire les risques de développer des maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension et l’obésité.

-Se sentir mieux dans sa peau, pour augmenter son niveau de confiance et d’estime de soi.

-Réduire les risques de blessure.

-Prévenir les problèmes d’arthrite et d’ostéoporose prématurés causés par une dégradation prématurée des articulations.

-Maintenir une vie sexuelle satisfaisante, car il est prouvé que l’activité physique a une grande incidence sur la libido.