Le Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur ceux qui interviennent principalement dans l'équilibre global et le maintien de la colonne vertébrale.

D’ordre général, le Pilates se pratique allongé au sol sur un tapis. Les principaux groupes de muscles visés sont les fessiers, les abdominaux ainsi que l’ensemble des muscles spinaux. Le Pilates renforce les muscles trop faibles et aide à décontracter les muscles trop tendus.

Le Pilates travaille de concert avec la concentration, la fluidité des mouvements, la respiration et surtout, la posture. Des objets, tels qu’un ballon et/ou un élastique, peuvent être combinés à l’entraînement afin de solliciter les muscles stabilisateurs.

Bienfaits :

-    améliore la flexibilité
-    encourage une bonne posture
-    améliore la coordination
-    renforce les muscles stabilisateurs