Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Le Tai-chi travail étroitement avec la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi.

Bienfaits :
-    Améliore l’équilibre 
-    Réduit les risques de maladies cardiovasculaires et   d’hypertension.
-    Améliore la qualité du sommeil
-    Favorise le bien-être psychologique
-    Favorise la souplesse musculaire et articulaire
-    Augmente les capacités motrices

Référence : http://www.passeportsante.net